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跑损伤无关花生病风险 血液浑身摄氏度是诱因

  提到跑马拉松,爱好者觉得它有益身心,但也有人认为这项考验耐力的运动不利心脏健康,研究表明,跑马拉松可能会对肾产生损害,明尼苏达大学和斯坦福大学研究人员以50名马拉松职业选手作为研究对象,了解他们的训练习惯和健康史,借助扫描检测他们的心血管状况,结果显示,在16.6摄氏度气温下跑完马拉松后,82%的跑者出现急性肾损伤。

  研究人员发现,50人中,16人血管上没有任何斑块,12人的血管壁上有少量斑块沉积,12人血管壁上有中度斑块沉积,10人有较大斑块,这种损伤通常只会持续两天,却有可能导致肾衰竭,研究人员在最新一期美国《运动医学与科学》季刊上发表报告说,研究结果表明,跑步固然能帮助一些跑者保持血管健康,但无法改变不良生活习惯对心脏的影响。

  跑完马拉松后浑身酸痛,该如何恢复呢?英国《每日邮报》报道,跑完马拉松后其实喝点淡啤酒、吃点花生更有助于身体恢复,与此同时,跑者也不必担心跑太多不利心脏健康,这两种食物搭配在一起甚至比运动饮料还管用